备孕前一定要保证双方夫妻身体健康，而且还要戒烟戒酒，平常可以多做运动，这样的话能够有效的提高精子和卵子的质量。
备孕前首先夫妻双方需要保持健康的生活，包括早睡早起、适当的锻炼。最主要的是要禁烟、禁酒，尤其是男生，因为烟酒会对人体产生不良的影响，影响精子、卵子的发育，影响胚胎的妊娠。女性要多喝水，多吃水果蔬菜，保持身体健康，也要禁止烟酒，备孕以前要化验一下肝功能和血、尿、便常规，看看有无肾脏疾病和肝脏疾病。女性患者一定要检查自己有没有阴道炎症，如果有阴道炎要给予及时治疗，也要检查宫颈TCT和HPV，除外宫颈癌前病变甚至宫颈癌。再次，也要检查B超，除外子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性病变。果有一些慢性疾病时，比如说贫血或者是维生素缺乏等症时，要备孕前要多吃点维生素，然后再进行怀孕，备孕前也要注意不要感冒。如果是患者有月经不调的现象，就要去检查女性性激素六项。
女性如果在备孕之前吃过药，最好是在吃药过后三个月再进行受孕，因为药物停留在体内可能会对患者备孕造成伤害，并且在备孕之前三个月就要口服叶酸，这时候就要少吃一些辛辣刺激冰冷的食物，而且还要做一些有规律的锻炼。