备孕同房后是可以进行运动的，但是不宜进行大幅度运动，平常可以做慢跑、瑜伽、游泳等。
不能有大幅度的运动，这样的话可能会导致精子和卵子不能成功着床，在同房之后不要马上起床，建议躺半小时左右，最好是拿个枕头垫在臀部下面使臀部抬高，让精子更好地能与卵子结合。剧烈运动是可以影响受精卵着床影响受孕的。受孕是一个复杂的生理过程，同房后，若精子和卵子结合为受精卵，那就要经历着床，首先要进入到子宫内，一般着床时间需要2-3天，如果这个时候剧烈运动，身体震荡幅度过大，是会影响着床的。在备孕同房后如果想要做运动的话可以散散步，练瑜伽，慢跑，游泳等。女性在备孕同房后一定要保持心情愉悦，可以正常的工作、但是要避免受凉和感冒，也要注意避免细菌、病毒以及药物、辐射等对身体造成的不利影响。平常可以采取健康的方式来增强体力，这样有利于受精卵着床到宫腔内正常的生长发育。
在备孕期间一定要多注意休息，不要过度劳累，也不要经常熬夜，少吃一些辛辣刺激的食物，一定要保证好心情愉悦，平常可以多吃一些樱桃，芒果，苹果，因为这些水果就是能够促进人体新陈代谢，对备孕期间的女性是有特别大的好处的。