处于哺乳期的宝妈可以食用适量毛豆，促进食物消化，改善疲劳，调理身体。
毛豆富含丰富的营养物质，并且还有有益的活性成分。处于哺乳期间的宝妈食用适量毛豆不但对身体没有坏处，还能够促进身体的健康。毛豆的功效主要体现在以下几个方面：第一、毛豆中的脂肪以不饱和脂肪酸为主。这种脂肪酸能够有效改善体内的脂肪代谢，对于降低体内的甘油三酯以及胆固醇。有极大的帮助；第二、由于毛豆在生长过程中需要铁质，所以毛豆含有很多的铁质。哺乳期间的宝宝妈适当的食用新鲜毛豆，可以补充体内的铁含量，从而来预防或者改善贫血症状。第三、处于哺乳期间的女性抵抗力较差，容易出现疲劳和食欲萎靡的症状。食用毛豆能够有效改善此症状。毛豆中富含丰富的维生素和优质的食物纤维，可以促进摄入食物的消化，改善疲劳症状，对调理身体能够起到良好的作用。
所以在哺乳期间，宝妈食用时新鲜的适量毛豆，对宝妈的身体是健康无害的。需要注意的是不能过量食用，以免造成腹胀的症状，从而造成自身的消化不良，影响到身体调节的动态平衡。