吃雌激素含量丰富的食物、富含维生素C的食物以及高蛋白质的食物有助于助孕，但是备孕的人群也要注意营养均衡合理搭配。
处于备孕期的女性，平时可以多吃以下几种食物，能够有效的提高怀孕的几率：一、豆制品。平时可以多吃黄豆、黑豆等食物，也可以多喝豆浆，这几种食物中含有丰富的雌激素，能够补充体内孕酮的水平，而且还能够促进雌激素的分泌，能够有效的提高怀孕的几率。二、蛋白质含量丰富的食物。比如牛肉、羊肉、鱼肉等，这几种食物中含有丰富的蛋白质，而且其中富含人体内所需要的各种各样的微量元素，能够补充体内所需要的营养物质，进而促进体内的新陈代谢，也能够有效的增强怀孕的几率。三、平时也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如丝瓜、莴笋、桂圆、菠菜等等，从而补充体内所需要的叶酸。
除了需要严格的控制饮食之外，也需要定期到医院进行相关的检查。想要提高怀孕的几率，平时也需要注意身体的变化，根据自身的生理规律来推算排卵期，在排卵期积极备孕。另外，女性在备孕期间除了需要注意饮食之外，还需要适当的进行相关的体育锻炼，从而提高自身的免疫能力。