产妇要想有效的去除体内的胎毒，平时一定要注意饮食，同时也需要注意休息。
胎毒是中医上的一种叫法，女性在怀孕期间，如果不注意饮食，经常吃辣椒等刺激性的食物或者炸鸡等过于油腻的食物，便会影响胎儿的皮肤。孩子在出生之后，可能会出现皮肤长红疹、皮肤不光滑的现象，因此称做胎毒。要想有效的去除胎毒，女性在怀孕期间，就需要严格的控制饮食，首先需要注意一日三餐的规律，吃饭时细嚼慢咽，避免暴饮暴食，以免给胃肠道带来严重的损伤。除此之外，还需要注意饮食的清淡，不要经常吃辣椒等刺激性的食物，也不要经常吃没有营养的膨化食品，平时可以多吃新鲜的水果蔬菜，不仅能够补充体内所需要的维生素，而且对于孩子的生长发育也有一定的帮助。生产完之后，可以喝一些红糖水，多吃一些温热的食物，促进体内淤血的排出。
在日常生活中，产妇还需要多休息，避免长时间的熬夜，每天保证8小时以上的充足睡眠。由于生产后的身体比较虚弱，需要适当的卧床休息，不建议做劳累的体力活。如果出现了焦虑的现象，可以及时与家人或者朋友沟通，以免出现产后抑郁的现象。