产妇建议饮食上全面营养，多食用水果蔬菜，喝一些阿胶鸡汤之类的，在平时的主食中也可以吃一些鱼肉或者排骨汤。
有些食物中所含的物质对产妇的身体有好处，如红小豆、红枣、桂圆等熬成的汤每天喝一些有助于补气血，也可以多吃新鲜的蔬菜、水果，例如苹果，香蕉能够及时为身体补充维生素；还可以多吃高蛋白质的食物如：鱼类、排骨、牛肉等肉类补充蛋白质；但要注意荤素均衡，不可以多食肉类少食蔬菜，不利于消化；还要注意不能吃凉的食物。除了特别注重产妇的饮食之外，平时要多注意休息，才有助于身体保持良好的精神状态，晚上睡觉前可以喝一杯热水，保证体内的温度，不要选择药物来补充所有的营养，药物一般都具有一定的副作用，如果使用不当可能会对自身和孩子造成不利的影响。生产前，腰部交感神经兴奋，促成子宫蠕动、阵痛、收缩，胎儿才能娩出，在这一过程当中，产妇的腰间椎、子宫壁的肌肉、子宫颈、阴道、会阴容易损伤；同时也容易因为失血过多而产生头晕和口渴的现象，因此为了调整恢复体质，坐月子就成了休养生息的最好时机。
女性朋友在生产之后的1~3天，可以喝点牛奶、豆浆，吃一些挂面、小米粥，或者吃一些清淡容易消化的食物。注意不要过度的劳累，注意保暖，不要着凉。