科学的回奶方法有以下几个方面，第一，慢慢减少宝宝的吸吮次数，准备给孩子断乳之前的1-2个月左右，开始逐渐减少给孩子喂养母乳的次数和量。
第二，想办法分散宝宝的注意力，让他减少对母乳的关注，减少吸吮。第三，增加宝宝对奶粉和辅食的兴趣，逐渐代替母乳。第四，减少宝宝对妈妈的依赖，让他多和家里其他人相处，这样宝宝和妈妈相处的机会减少了，断奶也更容易。第五，在宝宝身体健康的时候断奶，这样宝宝相对更容易接受奶粉和其它辅食。第六，在断奶时多陪伴宝宝，增加宝宝的安全感。第七，断奶要果断，小心当断不断反受其乱。科学而合理的回奶方法，有助于预防因回奶而引起的乳腺炎，也有助于宝宝平安度过断奶期，预防宝宝在断奶期出现疾病。
给宝宝断奶，尽量不要选择在季节交替的时候，因为本身这个时候宝宝容易上火，再加上断奶，宝宝哭闹会更加容易导致上火。回奶的时候，最好是循序渐进的回奶，期间注意做好乳房部位的护理，不要穿过于紧的内衣，不要揉搓、压迫刺激乳房，经常清洗和热敷乳房部位，预防乳房内乳汁淤积及感染。