女人经常做噩梦的原因可能是由于女性的心理、生理的特征以及生活压力过大引起有关，女性相对来说心理比较脆弱，另外和不良的生活习惯也有一定的关系，还可能是由于过多的看恐怖片惊悚片导致的。
如果白天工作压力过大或者是精神过度紧张或兴奋，通常会在睡眠中出现过度紧张，从而可能会出现做噩梦。也有可能是由于进食过多，或者是酗酒、药物耐用，睡眠的姿势不当等原因。在日常生活中，需要养成良好的生活习惯，适当的参加户外活动，放松心情，能够起到减少做噩梦的现象。如果是精神过度紧张的原因，也可以在专业医生的指导下服用抗焦虑的药物。
在日常生活中要注意养成良好的生活习惯，做到早睡早起，避免工作压力过大，在睡前最好避免看恐怖片，可以多锻炼身体，多听音乐，放松压力，改善心情，睡眠之前可以采取泡热水脚，以及适当的喝一些热牛奶。