来月经可适量饮食当归黄芪水，月经期间女性容易气血不足或经痛等现象，喝当归黄芪水有助于调节月经期间女性的身体素质。
月经期间，女性气血不足、经痛等是常见的现象，一般情况下多数人选择食补的方式进行调节缓解。当归、黄芪是中药的常见补药，当归具有调经止痛、补血活血的作用，黄芪可补气升阳、固表止汗，当归和黄芪的有机配合可达到养血活血、补气益气、健脾开胃的功效。经期量少、体寒、经痛的女性可适当食用当归黄芪水，这有助于改善经期出现的不适症状，还可调节气色，缓解经期疲劳，起到养血安神的效果。如果女性月经量较多，不适宜喝当归黄芪水，容易造成经量增加、经期延长的现象。且经期肝火较旺的女性也不可以饮食，否则会加重病情，难以降火。经期喝当归黄芪水时，应当用温开水冲泡服用，不可应用凉开水。制作时可加入红枣、枸杞、鸡蛋等食材共同冲泡。煲汤时可加入适量当归黄芪药材，提高汤的营养质量。
月经期间女性的身体免疫力较弱，容易出现各种不适现象，需注意保暖，合理安排休息时间，避免疲劳。如果是湿热重的体质，不建议喝黄芪水。