提高免疫力不能够只吃某种单一食物，而是应该均衡饮食，合理调节，才有利于健康。提高免疫力需要均衡摄取营养，食用优质蛋白质食物，如各种瘦肉、牛奶及奶制品，各种蛋类、豆类及豆制品，各种鱼类尤其是深海鱼类，营养价值也比较高，同时也要保证主食一定粗粮的摄入，蔬菜和水果一定要丰富、新鲜，饮食控油、控盐，对提升免疫力都是非常有帮助的。
免疫力是人体防御外界病原微生物的侵入，防止各种疾病的能力。生活方面也要注意早睡早起、规律作息、保持良好的心情、还可进行适当运动，如散步、慢跑、骑车、游泳等，也是保证免疫力的重要因素。
当觉得自己的免疫力低下的时候，建议到医院的相关科室进行相关检查，由医生进行判断，再根据医生建议采取相应的措施和治疗方法。