体内湿气重的症状，因湿邪入侵的脏腑不同，具体表现的临床症状是不同的。
外湿属于感受外邪，比如久居寒湿之地或者气候潮湿，长时间淋雨或涉水工作，导致水湿之邪侵袭人体而引起的，出现头痛、头重、肢体倦怠、脘腹胀满、恶心呕吐、舌苔白厚、腹泻等，常用藿香正气丸。内湿气常常是脏腑功能失调所致，在中医上湿肿与脾虚运化功能失调有关，表现为腹满脘闷、厌食、恶心、大便粘腻不畅、腹胀、舌体胖大、边有齿痕，嗳气等症状，常用的药物有参苓白术散、香砂六君子丸等。平时多吃具有祛湿作用的食物，比如山药粥、薏仁粥、红小豆。如果肝胆湿气较重，一般湿郁化热，会有口苦咽干，可用龙胆泻肝丸或者逍遥丸疏肝健脾。如果下肢的湿气重，会出现关节肿胀，走路困着、沉重，平时可以多喝薏米粥健脾利湿，用佩兰或者藿香代茶饮化湿。如果脾胃湿气重，出现倦怠乏力，气短体虚、纳差的症状，可以用健脾利湿的中药改善。同时可配合中医的特色疗法如拔罐、艾灸等辅助祛湿。女性湿气重，会有腹部以下肿满的感觉，比如腹部、臀部和大腿都会看上去略为粗壮，这是湿气重、湿气趋下的表现。
在平时生活中，不吃过于甜腻的食物，以免加重内湿；适当加强锻炼，如八段锦、太极拳等，使气血运行，减少内湿的生成。