月经期间可以适当地吃一些糖，尽量选择吃红糖，对经期也有一定的好处。
女性来月经的时候身体都比较虚弱，如果有痛经的现象，可以喝红糖水。红糖属于热性，可以帮助经血的排出，并且可以缓解女性痛经的现象。但是不要吃白糖，因为白糖是寒凉性的，女孩子的体质偏寒，不宜在月经期间吃白糖。其它糖果类的可以适当吃一些，糖含有的营养元素，可以补充身体所需要的营养，还能够愉悦身心，缓解焦虑或者不安的情绪，不过都不要吃太多。月经期间应该以清淡、营养、易消化的食物为主。可以喝一些温开水、豆浆类、红糖姜水等，不能喝冷水，不要喝一些碳酸饮料，忌食辛辣、刺激、生冷的食物。建议经期要经常清洗外阴，月经期间要禁止性生活，不要盆浴，不要做剧烈的运动，否则容易出现妇科感染或者引起痛经等。
月经期间一定要注意腹部保暖，不要触碰冷水。还要保持良好的情绪，尽量不要有生气、焦虑的不良情绪。月经期间不要熬夜，要保证充足的睡眠。可以进行一些适当的运动，不要剧烈活动。