早晨是胎教每天最佳时间之一，孕妇一般每天早上起床吃完早餐后，往往会感到胎动。随着胎儿的成长，胎儿的听力能力也逐渐增强，这个时候就可以给胎儿进行音乐胎教了。早上尽量放一些胎教的音乐或者比较轻柔温和的音乐给胎儿听听，音乐的音量尽量不要超过45分贝。午睡后不仅孕妇的精神饱满，胎儿的精神状态也很好，这个时候可以适当的和宝宝说说话。一般怀孕20周之后，胎儿的听觉系统发育迅速，这个时候可以培养胎儿的听觉能力和语音语言能力。由于胎儿每天的睡眠时间比较长，因此晚上胎教最好是在8点钟左右进行，胎教时间也不宜过长，大概半个小时。晚上八点左右，胎儿的听觉神经和触觉神经最为敏锐，这个时候需要及时与腹中的胎儿交流，多和胎儿对话。
孕妇要注意调节自己的饮食结构，饮食要多样化，还要注意避免高盐、高糖、高脂、辛辣、刺激性的食物和生冷食物的摄入。要注意尽量不要使用具有美白、祛斑作用的护肤品，尽量不要化妆，不要进行纹眉、漂唇等美容操作。