跳绳半小时一般会消耗300-800千卡的热量。但半小时具体消耗的热量取决于运动者的性别、体重以及运动的强度。
跳绳是一种全身性的有氧运动，通过燃烧脂肪，消耗大量的热量，可以起到一定的减肥作用。首先，连续跳绳半小时，男性消耗的热量会比女性多，一般来说，男性消耗的热量在530-660千卡左右，女性消耗的热量约448-559千卡。其次，体重不同，消耗的热量也不同。以同样的运动强度连续跳绳半小时，体重较高者，消耗得热量会更多，但一般不会超过300-800千卡这个范围。最后，同一个人以不同强度来跳绳，所消耗的热量也会有所不同。如果按一般的速度跳绳，大概会消耗300-400千卡的热量，如果采用比较剧烈的方式进行跳绳，可以消耗700-800千卡的热量。需要注意的是，跳绳运动强度过大，可能会对膝关节以及脚踝造成损伤，因此最好根据自身的实际情况选择合适的运动强度。
跳绳虽然可以减肥，还可以保证心血管系统的强壮和健康，但体重过重者、膝盖旧伤未愈者、骨质疏松者、静脉曲张以及关节病患者，这五类人群是不适合跳绳的。