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冬天体重增加多少正常
来源:寻医问药发布者:寻医问药
提示:本内容不能代替面诊,任何医疗行为请遵从医嘱。
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冬天体重增加多少正常是没有固定标准的。每个人的基础体重不一样,体重增加但却正常的限度就会因人而异。瘦的人体重适当可以增加得多点,但本身就胖的人就不能再有过多的增加,所以这个正常标准是难以说明的。一般来说,不管哪类人,5-10斤左右是没问题的。
冬天的时候天气寒冷,人的食欲会有所增长。吃得过多,脂肪就会自然囤积,轻微的体重增加现象是正常的,不用过分担忧。若是体重增加得较快,不能确定是否正常时,可以算算自己的体重是否标准。标准体重的公斤数=(身高-105),标准体重正负10%以内为正常体重。自己的体重偏于肥胖时,就要注意体重的增加情况,体重增加过多的话可能会增加心脏的负荷,诱发心肌缺血,甚至可能引发心绞痛症状的出现,也有可能导致脂肪肝、高血脂、糖尿病这样的问题。当然,如果体重在短时间内增加过快,肯定是不正常的,此时应该注意考虑可能存在一定的病理性原因,及时去医院做身体检查。
在冬天一定要科学合理的饮食,多吃高蛋白、低脂肪类的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,同时配合着适当的运动,这样脂肪的堆积会得到控制,一般就不会增长太多体重了。

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