冬天体重增加多少正常是没有固定标准的。每个人的基础体重不一样，体重增加但却正常的限度就会因人而异。瘦的人体重适当可以增加得多点，但本身就胖的人就不能再有过多的增加，所以这个正常标准是难以说明的。一般来说，不管哪类人，5-10斤左右是没问题的。
冬天的时候天气寒冷，人的食欲会有所增长。吃得过多，脂肪就会自然囤积，轻微的体重增加现象是正常的，不用过分担忧。若是体重增加得较快，不能确定是否正常时，可以算算自己的体重是否标准。标准体重的公斤数=（身高-105），标准体重正负10%以内为正常体重。自己的体重偏于肥胖时，就要注意体重的增加情况，体重增加过多的话可能会增加心脏的负荷，诱发心肌缺血，甚至可能引发心绞痛症状的出现，也有可能导致脂肪肝、高血脂、糖尿病这样的问题。当然，如果体重在短时间内增加过快，肯定是不正常的，此时应该注意考虑可能存在一定的病理性原因，及时去医院做身体检查。
在冬天一定要科学合理的饮食，多吃高蛋白、低脂肪类的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，同时配合着适当的运动，这样脂肪的堆积会得到控制，一般就不会增长太多体重了。