感冒不可以采用运动出汗的方法,感冒属于急性上呼吸道感染,可引起发热、咳嗽、咳痰等症状。
如果运动的时候,身体休息不好,抵抗力也不是很强,会加重感冒的症状。运动的时候如果发生出汗的现象,对于身体的康复是十分不利的,容易发生脱水的现象。有人认为使用捂被子或者运动出汗,来达到退热的目的,这其实含有极大的风险,是不正确的方法。出汗的时候毛孔都是张开的,汗液在蒸发的时候会带走体表多余的热量,很容易导致受凉的现象发生,受凉本身就容易加重感冒或者导致感冒的发生,感冒可引起人体多种不适,包括乏力、精神差等,如果此时进行运动的话,由于人体的体力、定向力都有不同程度的出现下降,在运动的过程中,就有摔倒和发生意外的风险。
感冒以后,还要在医生的指导下应用一些药物来进行调理。出现发热的症状时,可以先采取温水擦浴的方法,症状比较严重,可以应用一些退烧药的药物。在感冒期间不仅要注意休息,还要注意多喝水,并且饮食要清淡,可以多吃一些鱼肉、瘦肉等富含优质蛋白质的食物,多喝一些汤类的食物,这样有益于降低体温。
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