湿气重的女性可以通过饮食、运动和服用中药的方式调理。具体要结合自身的症状，给予对症的治疗。
湿气对于女性来说会引起一些妇科疾病，比如阴道炎、附件炎、子宫内膜炎、痛经等，还会出现水肿、虚胖、长痘、口臭等影响美丽的情况。去除湿气首先要改正饮食的习惯，养成清淡、营养、易消化的饮食结构，不吃生冷、寒性、油腻、辛辣等刺激性的食物，这些食物会对肠胃功能产生损伤，会加重人体的湿气。湿气重的女性，宜服用健脾食物，如山药、芡实、薏仁等可健脾除湿，去除身体的湿气。多运动、多排汗也是有利于祛湿的，有氧运动对于人体有很多的好处，能够加速新陈代谢，排除湿气，通经活络，健运脾胃，达到祛湿的功效，可以选择慢跑、游泳、登山等运动方式来调理身体。中药的调理也能很好地去除湿气，石菖蒲、苍术、白术等都属于去湿一类的中药，可以在医生的建议和指导下服用。
女性身上出现湿气重的情况，建议积极的治疗和预防，避免出现湿气困脾，脾胃功能失调，湿气蕴结于脏器，脏腑功能失调的症状。