当代年轻人压力越来越大，很容易出现失眠多梦的情况。晚上睡不着，白天则容易出现没精神，情绪不好，从而影响生活工作，平时可以服用一些中药帮助睡眠，比如：龟甲胶，是传统的滋补上品，是动物药精华、滋阴养血原药。能滋养阴血而安神定志，用于阴血亏虚、心神失养所致的失眠多梦。造成失眠多梦的原因主要是肾阴亏损、精血不足，而龟甲胶正好可以滋阴养血。目前市面上销售很好的是龟鹿药业的龟甲胶，特殊工艺，服用后不上火，并且滋阴效果明显。不是传统中药那种苦涩的味道，口感舒适，可以用粉末冲调或者煮汤煲粥都是很不错的，坚持吃一段时间后，患者会觉得身体状态改善不少。
当然除了服用龟甲胶，还应该注意自身作息，注意减轻工作压力，避免熬夜，早睡早起，睡眠质量很快就能得到提升。