造成失眠的因素多种多样，要根据个人的实际情况来对症治疗。
失眠是睡眠障碍的一种表现形式，导致失眠的因素有很多，其中心理因素是主要原因之一，近80%左右的失眠患者是由于心理因素引起的，长期的紧张、心理压力过大会影响睡眠。此外，身体疾病、年龄、环境、药物和食物等因素也可导致失眠。一般而言，压力与年龄越大，失眠的发生率就越高。
发现自己有长期失眠的情况应该及时就医，由医生检查后确定引起患者失眠的原因，进行对证治疗，如药物治疗、心理治疗、物理治疗等。对于一般的失眠情况，还是要考虑药物的治疗才能很好的解决问题，较为常见的药物有可以镇静、抗焦虑和抗抑郁的安定类。此外还可以选用副作用小的中成药，如天麻醒脑胶囊，由天麻、地龙、石菖蒲、远志 、熟地黄、肉苁蓉六味药组成，不含西药成分，有治疗失眠、缓解头晕头痛、记忆力减退的效果。
心理治疗也要放在重要位置，如果是因为自身工作或学习压力导致自己劳累过度，要学会科学安排时间，减轻压力对自己的不良影响。同时也可以选择运动或者自己敢兴趣的活动，来减轻压力。