高血压、糖尿病、高脂血症和吸烟是心血管疾病的四个危险因素。吸烟可以自己控制，不去吸，高血压、糖尿病、高脂血症有时候没有症状，需要定期检查。那么预防“三高”一定要从生活习惯入手。高血压跟遗传有关系，家里如果有这个疾病需要特别注意，同时一定要保持清淡、低盐饮食。保持良好的心态，正确面对生活压力，也不容易得高血压，在快乐中追求梦想也能带来健康，包括血管的健康，免疫系统的正常运行，避免肿瘤的出现等。避免肥甘厚腻，也能防止血脂、血糖异常。此外，别把饮料当水喝，少喝碳酸饮料、少吃快餐，健康饮食、均衡饮食对预防“三高”也非常重要。