便秘是一种常见的症状，解决便秘主要从两方面着手。一要改善自己的生活习惯，定时运动，如果是行动不便的老人或者是卧床要定时的揉一揉腹部，可以促进胃肠的蠕动，改善便秘的情况。二、饮食中要多增加膳食纤维这一类的食物，多吃蔬菜水果或者是一些能够促进排便的蜂蜜、香蕉等，这些都对排便有帮助，其次如果这些方式都不能解决问题的话可以选用一些药物。