一边疼、两边疼都有可能发生，两边疼的居多，一边疼的也有，但绝大多熟两边都疼，因为腰部的肌肉是对称性的。
活动、劳动、运动、一个姿势太久，肌肉疲劳就容易损伤。这时疼痛的特点以肌肉疼痛为主，而且年轻人比较常见，所以此时应彻底治疗，以防反反复复发生，容易出现腰间盘突出等腰部肌肉的其他疾病。