第一，白天可以多在海边、森林等负离子的含量非常丰富的地方活动，有助于夜间的睡眠。第二，每天按摩太阳穴、百会穴数次，或者用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。第三，可以用食疗的方法，取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。第四，取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。