嗜睡原因有很多，主要包括以下几方面：第一，是睡眠时相延迟综合症，也就是我们通常所说的晚睡晚起，猫头鹰型睡眠。这种类型的嗜睡可能是由于工作、娱乐、社交等原因，一直持续到晚上两三点钟才睡觉，从而因为晚上睡眠不足，而导致白天的嗜睡。此类嗜睡为生物钟的紊乱引起的，不能完全靠主观控制的。第二类型是睡眠不足所导致的白天的嗜睡，可能是工作、社交、娱乐等因素所致。