来月经一般是可以吃桂圆干的，但是也要根据自身的情况进行分析。
桂圆干是属于一种养生的水果，主要可以起到益气养血的作用，而且能够达到健脾补心的效果。桂圆干中含有丰富的葡萄糖、蛋白质、矿物质等多种营养物质，可以及时补充体内所需要的营养物质，也能防止出现月经期贫血，所以在月经期间可以适当的吃一些桂圆。但是对于血糖偏高的人群，一定要避免过多摄入，因为桂圆干中含有丰富的葡萄糖，可能会引起血糖波动，严重的可能会使血糖进一步升高。
在月经期间体质比较虚弱，饮食上一定要以温热的食物为主，尽量减少刺激辛辣或者寒凉的食物。比如辣椒、生蒜、生姜、胡椒粉等和一些冷饮。饮食上尽量做到营养均衡、合理多样化。同时要注意休息，合理安排作息时间，保证充足的睡眠。