女性如果保养卵巢，必须要做到饮食健康，规律的运动，良好的生活方式。
女性到了一定年龄之后，除了去医院定期做体检，生活也要调理好各方面，做好预防工作，首先应该保持心情愉悦，良好的心理状态可提高体内免疫活性物质的分泌，可以预防卵巢早衰。饮食方面，做到营养均衡，多食蔬菜、水果，多吃富含蛋白质食物、大豆或者豆制品，富含蛋白质及大豆异黄酮等植物性雌激素，能够补充体内雌性激素。锻炼方面要多参加体育锻炼，防止身体脂肪堆积，能够促进全身血液循环，预防身体及妇科疾病，增加抵抗力。在保养方面要保持良好的生活方式，避免出现疲劳症状，以及做各种重体力的活动，同时还要保持乐观的心态，学会释放压力，不要精神压力过度紧张，作息时间要规律，不能经常熬夜，戒烟戒酒，改善不良生活方式。
同时如果没有妊娠打算，需要做好避孕，长期服用紧急避孕药及频繁人为终止妊娠，可以导致月经不调，甚至卵巢功能衰退。