一夜没睡会导致皮肤粗糙暗沉，大脑神经衰弱，免疫力下降等。
一夜没睡最明显的危害就是面部皮肤粗糙暗沉，因为皮肤在晚上10点到凌晨2点是保养状态，在这个时间如果还不休息，就会破坏内分泌的功能，引发皮肤的问题。如果是长时间的熬夜不睡就会导致皮肤粗糙、皮肤颜色不均匀，而且会经常长痘痘。其次一夜不睡觉导致大脑神经衰弱，因为人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，但是熬夜者的交感神经却是在夜间兴奋，违背了交感神经的规律。长期下去，交感神经就很难兴奋，也会引发一系列问题，还可能出现神经衰弱。最后，一夜不睡会导致免疫力下降，熬夜的人都会有一个特征，就是精神不济、哈欠连天、抵抗力下降。
建议要有一个良好的作息时间，尽量不熬夜，保证充足的睡眠，如果熬夜了第二天要尽早休息，减少因为熬夜带的对身体的损害。