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五点起床对身体好吗
来源:寻医问药发布者:寻医问药
提示:本内容不能代替面诊,任何医疗行为请遵从医嘱。
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5点起床对身体是不好的,会影响肝脏、精神、心血管等方面。
5点起床对人体有着很多的危害,首先是会影响精神状态,5点人体还处于深度睡眠的时间,这个时候起床会造成一天的精神无法集中,从而影响一天的工作状态;其次5点起床会影响人体的肝脏功能,5点起床无法保证充足的睡眠时间和质量,人体睡眠时间一般是需要7个小时左右,如果不够,就容易导致睡眠障碍,睡眠质量变差,从而影响肝脏的解毒功能。最后是5点起床会影响心血管,因为早晨的温度是特别低的,而心血管系统特别容易受到温度的影响,特别容易导致患者患上心脏病。除此之外,对于儿童来讲,5点起床是无法保证儿童所需要的睡眠时间和质量,导致儿童无法正常发育,出现长不高等症状。
建议保持良好的作息时间,不要过度的熬夜和睡眠,每天保证7-8个小时的高质量睡眠时间,睡前可以喝牛奶等等,促进睡眠。

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