减肥不掉秤，可能是不良的饮食习惯和运动习惯造成的，还有可能是体力活动过少和社会心理因素的原因，另外遗传因素也有较大的关系。
如果我们的身体有内分泌失调，也有可能会增加肥胖的几率，采取适当控制饮食以及坚持运动的方法进行减肥，速度比较快，并且比较健康，不仅可以帮助消耗身体当中的脂肪，也可以增强身体的体质，长期坚持反弹的几率也是比较低的，但如果在平时的生活中经常爱吃一些高热量的食物，比如汉堡或者是薯条，可能会使身体摄入过多的脂肪和胆固醇，不仅会出现身体肥胖的情况，也有可能会增加罹患心脑血管疾病的几率，肥胖对于身体的影响还是比较大的，不仅影响自己的美观，还有可能会使人产生自卑的心理，甚至影响正常的工作和生活以及社交。
要对生活方式进行适当的调整，平时吃东西的时候需要细嚼慢咽，能够减少营养物质的吸收，还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，适度的做一些运动锻炼，比如跳绳或者是跑步，能够燃烧脂肪，不仅可以使体内的脂肪细胞缩小，也可以减少脂肪的形成和蓄积。