减肥看着瘦了体重没轻通常是因为肌肉更加紧实的原因，一般属于正常的现象，不需要过于紧张。
身体肥胖多数是体内的脂肪堆积过多引起的，一般和不良的饮食结构有很大的关系，比如在饮食上经常吃一些高脂肪以及高热量的食物，还有可能是长时间不运动的原因。在减肥的时候，通过消耗体内的脂肪以及热量能使身体看起来更瘦一些，但是脂肪的重量比较轻，因此在减肥后身体虽然看着比较瘦，但是体重并不会减轻多少。如果身体比较肥胖，可以通过运动锻炼的方法进行减肥，并且还要注意改善不良的饮食结构，另外在早晨起床后，可以空腹喝杯温开水，能够加快肠胃蠕动，还可以促进体内代谢产物的排除，如果身体肥胖的情况比较严重，也可以通过抽脂的方法进行减肥，通常就是利用负压吸引的原理，将肥胖部位的脂肪吸出来，能够达到快速减肥瘦身的效果，但是风险性相对来说也比较大一些，不太健康。
日常在饮食上最好是选择一些低脂肪以及低热量的食物，平时还要保持规律的生活起居，最好是养成早睡早起的良好习惯，避免内分泌失调。