每天吃1000毫克的维生素c相对来说是比较多的,如果服用过量有可能会对身体健康造成不利的影响。
正常的成年人通常每天补充100毫克的维生素c，如果补充剂量过大，也可能会导致钙质在体内代谢障碍，还有可能会增加患上肾结石以及膀胱结石的几率，同时也可能会引起其他营养素吸收的障碍。因此要避免补充剂量过大。在补充维生素c的时候，也需要听从医生的指导服用。如果体内缺乏维生素，平时还要适当吃些新鲜的蔬菜和水果。蔬菜和水果中富含丰富的维生素以及微量元素，而且含有大量的水分，有助于补充人体所需的营养物质，还能够提高身体的免疫力，有助于保持大便通畅。
日常要注意饮食合理搭配，荤素搭配，粗粮细粮搭配，才可以保证各种不同的营养物质的摄入，避免食物摄入过于单一，而导致营养摄入不良。日常还要加强身体的锻炼，可以提高身体的免疫力，平时还要保证充足的睡眠时间，每天睡眠时间需要在8个小时以上。