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戒烟会发胖是真的吗?
来源:寻医问药发布者:寻医问药
提示:本内容不能代替面诊,任何医疗行为请遵从医嘱。
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戒烟有可能会发胖。
香烟中含有大量的尼古丁,如果长时间吸烟,烟雾中的化学物质,可能会减少人员的饥饿感,戒烟之后有可能会有饥饿感增加的情况,从而导致食物摄入过多出现肥胖,有些人在戒烟的过程中需要吃一些零食来缓解,如果摄入一些高热量的食物也会出现发胖的情况。当然如果出现发胖,也有可能是其他的原因所导致的,比如运动量减少。因此需要控制个人饮食,避免暴饮暴食,一日三餐要定时定量,同时要适当的增加一些体育锻炼,比如散步或者慢跑,或者骑单车,能够燃烧体内的脂肪,加快血液循环,从而能够达到减肥的效果,另外也要注意增强自身的体质。
平时要养成良好的生活习惯,避免长时间的吸烟,也不要大量的饮酒,长时间的饮酒,会对肝脏造成损伤,不利于身体的健康。日常生活中要加强营养,应该增加蛋白质和维生素的摄入,补充身体所需要的营养,可以提高自身的抗病能力。

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