戒烟难受可以通过分散注意力的方法进行改善，比如嚼口香糖或者是到户外做一些有氧运动。
戒烟的时候通常会产生戒断反应，比如会出现心情烦躁或者是胸闷气短的情况，而且还有可能会引起心悸或者是心前区疼痛不适，还会引起消化道的症状，比如腹胀腹痛，甚至有些人还会出现恶心以及反酸的症状。如果症状不是特别的严重，可以通过嚼口香糖的方法进行改善，或者是多做深呼吸,以及进行户外运动来缓解不适的症状，还可以尝试分散自己的注意力。长期抽烟通常会对身体的健康带来非常不利的影响，烟草中的尼古丁或者是焦油这些有害物质比较多，可能会对呼吸系统带来刺激，增加罹患气管炎或者是肺炎这些疾病的几率，还有可能会诱发肺癌，因此最好能够尽早戒烟，减少对身体健康的损害。
平时要注意保持健康的生活习惯，而且还要注意调整饮食，可以多吃一些梨或者银耳这类的食物，能够起到润肺的作用，平时也要经常进行户外运动，比如跑步或者游泳，这些锻炼可以改善肺功能，预防呼吸系统疾病。