玉米是属于粗粮的，那这个粗粮它有助于补充身体的营养，对人体的生长发育也是有好处的。
那我们知道玉米里面含有大量的膳食纤维，我们吃了玉米之后，不仅有很强的饱腹感，而且还不容易引起发胖。所以说吃玉米好处还是很多的，同时它还能起到润肠通便的这样一些效果，通常对于缓解便秘是有很大的好处的。而且玉米还能够促进胆固醇的代谢，有助于将肠道内的一些毒素迅速的排出体外。这些玉米当中还含有丰富的维生素和微量元素，通常能够起到保护胃黏膜的作用，还能够起到一个降糖的作用，所以说糖尿病的病人可以多吃一些玉米，平时多吃一些含膳食纤维丰富的食物，这样都有助于食物的消化和吸收。但是我们在吃的时候也要注意要适量，不要暴饮暴食，觉得这个东西不会升高血糖，不会发胖就多吃，也是不可以的。
在日常生活中我们要做到营养均衡，尽量不要偏食或者说挑食，这样才有助于身体的一些健康。玉米还是一个草本的植物，里面含有丰富的叶酸成分，通常还能够预防一些皮肤性的疾病，所以说可以适当的吃一些玉米，这样是有好处的。