如果家里宝宝出现了积食情况，家长可以让孩子适当运动或通过腹部按摩来缓解积食，若效果不佳，可考虑用药改善。
运动是促进肠胃蠕动的有效方式，家长可以让孩子进行适度的活动，如散步、慢跑或参与户外游戏等。这些活动能够增加肠胃的蠕动频率，有助于食物的消化和顺畅排出。另外，家长也可以用按摩的手段来促进肠胃蠕动。可以在孩子的腹部以顺时针方向轻轻按摩，每次持续数分钟。这样的按摩可以刺激肠道蠕动，促进食物消化和排泄。但要确保按摩力度适中，以免过度按压引起不适。
若积食症状依然存在，且经常发生，则常与孩子脾虚有关。脾虚的孩子不能够有效运化食物，食物长时间堆积在肠道中，引发积食问题。对此，家长需选用能够健脾的药物，比如薏芽健脾凝胶，该药是药食同源配方，山药、大枣、薏苡仁、白扁豆健脾；山楂、麦芽、莱菔子（白萝卜籽）健胃消食，可以发挥标本兼治的作用，有效调理脾胃，促进消化，缓解小儿积食问题，可作为家中常备药，有利于孩子脾胃健康。并且，该药为酸甜口感的果泥质地，孩子易接受。
在调理期间，家长还需控制孩子的食量，避免一次性摄入过多食物，可以采取少量多餐的方式，建议给孩子提供蔬菜、水果、粥、面条等温和且易于消化的食物。避免油腻、辛辣、坚硬或高纤维的食物，以免加重肠胃负担。