小孩不爱吃饭是让许多家长头疼的问题，家长可以尝试通过调整饮食结构、适当运动、药物调理的方法来改善这一状况。
首先，家长要找出孩子不爱吃饭的原因。可能是零食摄入过多，或者饮食不规律，也可能是运动量不足导致消化吸收不好。在孩子的饮食方面，要减少零食的摄入，避免孩子饭前吃过多零食而影响正餐食欲。同时，注意食物的色香味，尽量让食物多样化，激发孩子对食物的兴趣。
其次，适当的运动也有助于食欲的提高。可以带孩子多进行户外活动，比如登山、慢跑、亲子游戏等，这些活动可以加快孩子的胃肠蠕动，进而提高食欲。
另外，如果孩子长期不爱吃饭，甚至还有积食、便秘等消化系统问题，脾虚是其根源。需遵医嘱选择一些适合儿童的健脾药物，比如薏芽健脾凝胶，成分中山药、大枣、薏苡仁、白扁豆从根源健脾；山楂、麦芽、莱菔子（白萝卜籽）可健胃消食，能够标本兼治孩子脾虚问题，从根源上改善孩子经常不爱吃饭、经常积食、便秘等问题。并且该药是酸甜口感的果泥质地，孩子用药接受度较高。
若经以上这些方法后，孩子不爱吃饭的问题依然存在，则建议及时就医查看是否存在胃肠疾病问题，防止病情恶化，对孩子健康造成影响。