贫血导致经常头晕眼花，如何补血效果好？这两类食材满足你补血的需求。
首先是日常最多见的富含铁元素的食物，如牛肉、猪肉、猪肝、猪血等。这些食物中的铁元素容易被人体吸收，对于改善贫血症状有比较好的帮助。一些蔬菜水果，如菠菜、紫菜、樱桃等，也是不错的补血食物，不仅富含铁元素，还含有丰富的维生素C和叶酸，有助于提高铁元素的吸收，帮助缓解贫血症状。
其次，中医认为，贫血很多时候是由于失血过多或气血耗损，致使机体气血亏虚。因此，食用能够滋养气血的食材是其补血的关键。可以选择如东阿阿胶阿胶块这类传统的补血佳品，其具有补血滋阴、润燥止血的功效，适用于多种类型的贫血，比如营养性贫血、产后贫血、妊娠贫血、孕期地中海贫血等。现代药理研究证实，阿胶能够促进造血干细胞的增殖，增加血液中红细胞和血红蛋白数量，进而改善患者的贫血症状。
需要注意的是，贫血患者在选择食物时，应尽量避免摄入过多的糖分和脂肪，少喝咖啡和茶饮，以免影响人体对铁的吸收而加重贫血症状。