女性气血的充盈，是维持机体健康的关键。那么，应该吃什么来补血补气？中医来告诉你。
在中医理论中，有许多食物和药材被认为具有很好的补血补气功效，比如红枣、桂圆、猪肝、阿胶等，合理食用有助于气血的调理。红枣和桂圆是补血补气的佳品。红枣含有丰富的维生素和铁质，能补中益气、养血安神；桂圆能补益心脾、养血安神，可直接食用或熬粥。猪肝是补血的常见食材，其富含铁元素，是我们机体造血的重要原料，可搭配枸杞、菠菜等食材，做成枸杞猪肝汤、猪肝菠菜汤等。
阿胶是中医传统的补血良药，具有补血滋阴、润燥止血的功效。比如我们常说的东阿阿胶阿胶块，能补血养血。现代药理研究证实，阿胶能够促进造血干细胞增殖，提高血红蛋白含量，改善面色苍白、眩晕、精神不振等多种贫血症状。阿胶服用的方法多样，如与红枣、桂圆等食材一同炖煮，制成美味的阿胶糕或阿胶汤，不仅口感好，还补血益气。
另外，还有一些补气的药材，比如人参、黄芪、党参等，都是补气大户。既可以单独用来泡水饮用，也可搭配不同食材制成食疗方，如乌鸡炖人参、黄芪姜枣茶等等。
值得注意的是，女性气血不足，很可能会影响脾胃功能，出现消化不良、腹胀腹痛等诸多症状，降低生活质量。对于这些情况，可以服用保和丸、刺五加片，能够达到健脾养胃的目的。