女性经期可以适当食用荔枝。但不宜大量食用，以免造成上火，导致月经量增多。
荔枝含有丰富的水分，能够及时给女性补充体液，也是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、蛋白质、柠檬酸、苹果酸、精氨酸和色氨酸等，尤其葡萄糖的含量很高，具有补肝益脾、生津止渴、促进血液循环、止呃逆，止腹泻、消肿解毒、止血止痛、补气安神等作用，荔枝中含有的维生素c不但可以帮助铁质吸收，还有益于女性的皮肤美白嫩肤，有美容的功效。女性在例假期间，吃些荔枝也可以预防因排血量过多而出现贫血现象，荔枝也能够调节人体电解质平衡，从而达到缓解经期不适症状。除了荔枝外，阿胶，枸杞，红枣等食物也具有补气养血的作用，可以适当食用。不过阴虚体质的女性要注意少量食用荔枝，避免经量增多，寒凉和辛辣的食物也要尽量少吃，多吃易消化和清淡的食物。
月经期间不宜食用一些寒性水果，比如西瓜、柚子、柿子、芒果、哈密瓜、枇杷、香瓜、奇异果等，这些水果寒性较大，吃多了可能会加重腹痛，容易影响经期健康。