大脑反应迟钝记忆力差，可以通过改善饮食以及坚持运动的方式进行提升。
大脑反应迟钝，记忆力差可能是营养不良的原因，还有可能是身体过度劳累所造成的，另外与睡眠时间不足也有一定的关系，在平时的生活当中，可以经常吃一些含优质蛋白质、卵磷脂的食物，比如鸡蛋、牛奶和鱼肉，还需要多吃一些五谷杂粮和种类丰富的坚果，能够起到健脑益智的作用，并且也有助于提升身体的免疫能力。在平时的生活当中，也需要适度的做一些运动锻炼，能够增强大脑细胞的活力，尽量不要使身体过度疲劳，因为有可能会降低脑细胞的活动能力，并且还有可能会使记忆力下降。平时也需要保持舒畅的心情，当身心处于安静的状态时，记忆力通常会比较好。如果在平时的生活当中有经常遗忘的情况，也可以用笔将日常生活当中的琐事记录下来，经常翻看也有助于增强记忆能力。
在日常的生活当中需要保持健康的生活方式，尽量不要抽烟酗酒或是经常频繁的熬夜。避免对脑细胞造成影响，从而出现记忆力下降和反应迟钝的现象。