去寒湿最好的方法是使用祛风通络的药物进行治疗，并且使用药物治疗的过程当中，还要远离寒凉和潮湿的环境。
如果在平时的生活当中，经常爱吃一些过于寒凉的食物，比如雪糕或者是冷饮，并且经常处于阴暗潮湿的环境当中，有可能会造成身体出现寒湿的症状，比较常见的症状是面色发白和发青，还有可能会出现面色发暗发黑的症状，也有可能会出现反复口腔溃疡、爱打喷嚏和经常腹痛和腹泻，手脚冰凉的现象。如果没有积极的采取措施进行治疗，还有可能会出现颈肩酸痛、腰背酸痛的症状。配合医生使用药物治疗的过程中，还需要对饮食结构进行适当的调整，可以经常吃一些温热性食物，比如桂圆和大枣，还可以吃一些牛羊肉狗肉。除了上述措施之外，也可以坚持在每天晚上睡觉之前泡脚，能够促进身体当中寒湿之气被排出体以外，也有利于提升夜间的睡眠质量。
在平时的生活中也需要坚持做一些运动锻炼，经常出汗也可以使身体当中的寒湿之气被排出体外。并且平时炒菜的时候也可以适量的加入一些生姜，也有一定的改善作用。