积食主要是消化不良引起的，解决这个问题的方法主要有两种，其一就是自我调节，改善饮食方式，其二就是多吃一些有助于消化的药物，缓解积食的症状。
无论是大人还是小孩，在遇到美食的时候，都有可能控制不了自己的食欲，所以就很容易出现积食的情况，常见的积食症状主要有食欲下降、腹胀、反酸等不良胃肠不适的现象，在此期间一定要注意多喝开水，来加快人体的新陈代谢，少吃油腻、辛辣和不容易消化的生冷食物，尽量做到少食多餐，同时也要去做一些适当的运动，比如说去跑步，爬山、瑜伽、俯卧撑等来促进肠胃的消化，还可以通过按摩、推拿的手法来治疗，将手掌贴在肚子周围，顺时针的按摩肚子做打圈动作，具有增强肠蠕动的作用，通过这些方式，可以改善积食的症状，一般第二天就会有好转。如果尝试这些方式依旧无法解决这个问题，那可能就是肠胃的慢性疾病了，一般来说可以服用一些助消化的药物进行治疗，药物可以消除饮食积滞，增加胃动力，从而促进排泄，缓解积食的症状。
积食主要是消化不良导致的，在生活中，我们要养成健康的饮食习惯，吃一些干净卫生的食物，并且要把好的习惯坚持下去，这样才能更好的保护我们的肠胃。