发烧的温度在38.5°C以下，建议采用这四种方式，多喝水、物理降温、发汗退热法和保持舒适的室内温度，如果温度在38.5°C°以上，建议服用退烧药或者及时就医。
发烧的温度在38.5°C以下，首先是要多喝白开水，水有调节温度的功能，发热的时候体温增高，是有可能造成脱水的，大量喝水可以使体温下降，又不至于失水。物理降温就是在盆子里放入温水，温度在32-34°C左右，打湿毛巾，用毛巾来擦拭身体的各个部位，从而来降低身体的温度，特别是身体的温度高的部位，比如额头，腋窝，手掌和脚底可以反复多擦拭几次，对于风寒感冒的患者来说，发汗退热是很有效果的方式， 可以通过多盖被子，蒸桑拿、做运动、热水泡脚的方式来让自己的身体发汗，此法注意的问题就是，此期间不要再着凉了，不然会造成病情反复的。最后就是保持室内空气的清新，同时室内温度要适宜，建议维持在25-27°C之间，长期处在温度过低或者温度过高的环境都是不利于退热的。当发热体温超过38.5°C以上时，最好使用退烧药进行降温或者去医院，因为采用以上方法几乎很难达到退热的效果了。
在日常生活中，我们要随时关注天气的变化，根据温度增减衣物，发热了一定不要掉以轻心、要做到早发现早治疗，否则会导致病情加重。