鱼油可在午饭或晚饭之前服用，钙片需要在饭后服用，不可饭前服用。
鱼油对人体伤害较小，不会与体内的物质发生恶性反应，因此在午饭或晚饭前服用，是身体吸收鱼油的最佳时间。鱼油具有改善视力、调节血脂的作用，其中含有DHA，可促进视网膜与人脑细胞组织保持良好的联系，降低血小板的粘性，延长凝血时间，达到改善视力、预防血栓的作用；还有EPA成分，能作用于血液中的胆固醇，增加血液的流动性，达到软化血管、调节血脂的作用。钙片最佳的服用时间在午饭或晚饭之后，因为钙片含有大量的碳酸钙，若在空腹情况下服用，容易引起患者胃酸与碳酸钙之间相互作用，进而刺激消化系统。若人体缺钙将出现骨质疏松、肌肉抽筋、痉挛等现象，服用钙片可预防骨质疏松、肌肉抽筋、痉挛，钙片含有的钙元素可补充骨骼部分，钙元素还可转化成钙离子，形成血钙，维持人体的机能正常。
需要补充营养的人群，建议在医生的指导下进行服用，服用鱼油和钙片期间，注意清淡饮食，避免吃辛辣刺激的食物，影响其发挥最佳的营养价值。