亚健康是人体处于健康与疾病之间的一种状态。主要表现为身体没有患病，却出现生理机能减退、代谢水平减低的症状。
亚健康的症状主要表现在躯体、心理和社会交往方面。躯体上主要表现为全身乏力、肌肉酸痛、头晕脑胀，失眠以及食欲不振，还常常感到胸闷、性功能也会减退、畏寒发热。心理方面主要表现为情绪浮躁不定、注意力无法集中、记忆力有一定程度的下降，同时反应变得迟钝。社交方面则表现为学习工作艰难，不能正常处理社会关系，也不能更好地承担社会责任。引起亚健康的因素有很多，包括社会心理因素，如学习工作压力太大、内分泌紊乱，最终导致亚健康；环境因素如环境污染、环境太过嘈杂，也可能导致的身体亚健康；生活习惯如吸烟、酗酒、熬夜以及缺乏锻炼也会导致身体亚健康，最后还有年龄因素和遗传因素可以影响亚健康的发生和发展。
日常生活中，要注意保持良好的作息时间，早睡早起，避免熬夜。饮食上注意营养均衡，多吃蔬菜和水果，避免酗酒，避免吸烟，同时还要多进行体育锻炼，提高身体免疫力。