性交的好处有很多，主要有增进感情、缓解压力、延缓衰老、改善睡眠、减轻疼痛、减少妇科疾病等。
1、增进感情：性生活是一种夫妻间肉体与精神的互相交流，夫妻之间有和谐的性生活，有利于增进夫妻感情，很大程度上减少生活中的摩擦。
2、缓解压力：生活中的压力过大，通过性生活可以释放压力，让身心处于放松状态。
3、延缓衰老：和谐的性生活，能够增进荷尔蒙分泌，有利于促进新陈代谢，能够延缓衰老，保养皮肤，有利于保持头脑年轻，调节胆固醇，避免骨质疏松。
4、改善睡眠：性交过程中体力消耗很大，使得神经肌肉紧张度增加，且放松后会感到疲倦，非常容易入睡。
5、减轻疼痛：适当的性生活，能够减轻疼痛症状，减轻更年期综合征，有利于血液循环，提高机体免疫力。
6、减少妇科疾病：阴道环境通过一些刺激能够排出不干净的东西，减少妇科疾病。减少阴道炎、子宫内膜炎的发病几率。
性交时需要注意个人卫生，避免交叉感染。建议性生活不要过多，以每周2-3次为宜，过多的话会导致出现身体健康的疾病。