早晚体重相差一样主要是因为身体摄入和消耗的热量趋于平衡，属于生理上的正常情况。对于运动人群来讲，身体已经适应目前的运动强度，基础代谢变化不大，体重进入平台期。
如果人在早上和晚上测量体重时没有发生变化，这并不预示着身体出现问题，而是很正常的生理现象，与病理性问题无关。人的体重受当天的进食量、喝水量、运动消耗量、排泄量等影响。一天当中摄入多消耗少，早上体重就会大于晚上。如果是摄入少消耗多，那么早上的体重就会小于晚上的。当早晚体重一样时，就说明消耗的热量和吸收的热量出入不大，这是身体处于平衡的表现，不必过度担忧。对于运动人群来说，消耗的热量大于摄入的热量，体重仍然没有发生变化，那就说明体重来到了平台期，身体已经习惯每天的运动量，这时候需加大运动量，适当减少食物摄入量，拉大热量差，帮助自身快速过渡平台期。
建议在日常生活中均衡饮食，这样能够使营养的摄入量和营养的消耗量达到相对平衡的状态，利于提高新陈代谢，保持健康身体。