肾虚这种疾病困扰着大多数男性人群，中医理论讲到，肾藏精，肾精不足，就会引发肾虚问题，想要知道吃什么可以补肾填精，通常可以从食物以及药物两个方面来解决肾虚问题。
一、食物
日常中具有补肾填精功效的食材数不胜数，如生活中常见的韭菜、补肾的水果、鸡蛋等等。1.韭菜：中医上把韭菜称之为洗肠草，具有补肾温阳、滋补肝肾的功效，适合一些有肾虚的人群食用，能够有效缓解由肾虚引起的早泄、阳痿等症状，韭菜中还富含膳食纤维，能够调节人体胃肠道功能，促进大便的排出。2.补肾的水果：如葡萄、桑葚等，葡萄本身作为一种营养丰富的食物，含有丰富的钙、铁、磷以及多种维生素，多吃葡萄可以起到补气养血、滋养肝肾的功效；3.鸡蛋：鸡蛋不仅可以补充每日的人体所需营养，还能增强人体元气，改善疲累，进入人体后转换为精氨酸，是能够起到补肾作用的。
二、药物
如今能够起到补肾填精作用的药物，比比皆是。根据中医“辩证施治”的理论，可以选择深受广大患者青睐的同仁堂五子衍宗丸。作为一种中成药滋补剂，非常适合用于肾精亏虚导致的早泄不育、腰膝酸软等症状，采用菟丝子、五味子、枸杞子、覆盆子、盐车前子五味种仁类中药材炼制而成，符合中医“以形补形，以子补子”的用药理念。具有补肾填精、平补阴阳等功效，针对肾阴虚、肾阳虚，都有很好的治疗效果。不过服用同仁堂五子衍宗丸补肾建议4周一疗程，毕竟肾虚是日积月累导致的，补益的过程也需循序渐进，稳扎稳打。