更年期是我们逐渐走向衰老的一个阶段，一般在女性身上尤为明显，女性在更年期期间，卵巢功能会逐渐衰退，分泌的性激素水平也会逐渐降低，进而引起潮热心烦、失眠多梦、月经紊乱等症状。想要通过吃什么来缓解更年期的症状，我们可以通过一些药物以及食物来进行。
在药物方面，更年期女性可以服用北京同仁堂加味逍遥丸来改善症状，该药是由白芍、白术、薄荷等九种中药材组方制成，具有舒肝清热，健脾养血的功效，对更年期引起的月经不调、心烦易怒具有较好的治疗效果，可改善更年期女性出现的多种不适症状。在服用前，建议在医生的指导下进行，以免错服漏服影响药效。
另外，一些日常的食物，同样可缓解更年期的问题。例如可以多吃一些富含维生素B的食物，例如瘦肉、小米、豆制品等。维生素B作为人体中辅酶的重要组成部位，可参与脂肪、蛋白质、碳水化合物等代谢过程，对促进消化、保护肝脏以及更年期女性出现的多种症状，有一定的缓解作用。