爬楼梯是可以瘦腿的，爬楼梯有两种运动，跑步和跳远爬楼梯，还具有反地球引力的作用。爬楼梯不仅可以增加髋关节的运动范围，而且可以锻炼下肢肌肉的韧带和肌腱的柔韧性，具有增强肌肉和骨骼的作用。爬楼梯以后要记得放松腿部的肌肉，否则腿部的肌肉形态会畸形，我们建议爬楼梯以后要进行腿部的拉伸等动作。另外我们还必须注意，通过爬楼梯瘦腿所需要的时间比较长，如果某些人不能坚持，想要快速的瘦腿，可以去医院进行腿部的抽脂或者注射肉毒毒素，以达到使腿部快速消瘦的目的。